Toute posture doit être prise et tenue sans effort, ce qui contredit le concept d'exercice. Les exercices gymniques incitent à aller toujours plus loin, à se dépasser. Dans les postures,…

Shri Mahesh est né le 11 juillet 1924 dans l'état du Kernataka  en Inde du sud. Très vite orphelin de père et de mère , il reçoit une double éducation…

1- DéfinitionLe terme mantra vient de la racine sanskrite "Man" qui signifie la "Pensée" et du suffixe "Tra" "Protéger". Le mantra aurait pour but de protéger le pratiquant de ses…

Le Mokuso de début et de fin de cours est une forme de méditation asiatique appliquée aux Arts Martiaux. Il peut être perturbant pour un débutant, et cela se conçoit. Mais…

Mudrâ est un terme sanskrit qui possède plusieurs traductions : geste, symbole, sceau, cachet, bague à cachet, passeport, signe, serrure, marque, fermeture, matrice... Si le terme mudrâ est employé comme…

Cette technique respiratoire est utilisée en début de cours car elle fait partie des  6 principaux Kriyâ (purification) du Hatha Yoga. Nâdî: canal  Shodhana: nettoyer, purifier et faire briller.Il est important…

Art martial sans compétition ni combats, basé sur le développement personnel, le style Shotokaï ne connait pas d’adversaires mais des partenaires qui nous aident à nous dépasser. La puissance est…

Les bandha sont des contractions de certains muscles ou verrouillages qui créent des fermetures énergétiques. Les verrouillages sont communément pratiqués lors des exercices respiratoires; ils font partie du système de…

Nidra: signifie sommeil... Allongé sur le sol, en "savasana" , allongé sur le dos , le corps s'endort mais l'esprit reste conscient. Vous êtes en yoga nidra... votre conscience parcourt…

Pratyahara désigne l’écoute intérieure, le retrait des sens. Pratyahara est l’ anga , la composante du yoga, dont l’objectif est de protéger le mental de toute agitation d’origine extérieure afin…