Art martial sans compétition ni combats, basé sur le développement personnel, le style Shotokaï ne connait pas d’adversaires mais des partenaires qui nous aident à nous dépasser. La puissance est…

Les bandha sont des contractions de certains muscles ou verrouillages qui créent des fermetures énergétiques. Les verrouillages sont communément pratiqués lors des exercices respiratoires; ils font partie du système de…

Nidra: signifie sommeil... Allongé sur le sol, en "savasana" , allongé sur le dos , le corps s'endort mais l'esprit reste conscient. Vous êtes en yoga nidra... votre conscience parcourt…

Pratyahara désigne l’écoute intérieure, le retrait des sens. Pratyahara est l’ anga , la composante du yoga, dont l’objectif est de protéger le mental de toute agitation d’origine extérieure afin…

La Salutation au Soleil est un enchaînement de 12 postures de Yoga. Chaque position crée une alternance entre «tête en haut»/«tête en bas», «dos rond»/«dos cambré», permettant ainsi de faire…

Un mudra est une posture des mains. En Hatha yoga il y en a beaucoup et ils peuvent accompagner un exercice de respiration ou de méditation. Le Jnana Mudra est…

Kumbhaka, la rétention de l'air ou en d'autres termes, le fait de suspendre sa respiration, poumons pleins ou poumons vides, est une composante essentielle de tous les exercices respiratoires du…

La respiration Ujjayi signifie le « souffle du vainqueur », le « souffle victorieux ». Ce terme est utilisé pour définir deux pratiques différentes : Le terme « Ujjayi »…

Le pranayama est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques…

LES ASANAS L’asana yoga ou posture du yoga pour les yogis débutants, est généralement connu pour son enchaînement de diverses positions du corps plus ou moins difficiles et réalisées sur…